多くの人が、多嚢胞の女の子が服用すべきかどうかを知りたがっています食品グレードのイノシトール? イノシトールの摂取タイミング目安 イノシトールは効く？ どのくらいの期間食べるのが適切ですか？ 有毒な副作用はありますか？
イノシトールは全部で8種類あり、化学構造がブドウ糖に似ていて、心地よい甘みがあります。 その中でも、ミオイノシトールとD-カイロイノシトールは、多嚢胞性女性に有益です。
ミオイノシトールはとうもろこしの穂軸から加水分解され、D-カイロイノシトールはイナゴマメから抽出されます。 100%非人工合成物質であり、自然界にもともと存在する天然成分です。
人間のような哺乳動物の場合、私たちの単一の腎臓は、毎日グルコースから少なくとも 2000mg のミオイノシトールを合成することができ、ミオイノシトールの一部はエピメラーゼによって D-キロイノシトールに変換されます。
ミオイノシトールの推奨量は 1 日あたり 2000-4000 mg で、過去の研究では 2000 mg が使用され、近年の新しい研究では 4000 mg が使用されました。
食品グレードのイノシトールには2つのオプションがあり、自分の状況に応じて選択できます。
1. 2000mgを朝の食事の30分前に、2000mgを夜の食事の30分前に。
2. 昼食の30分前に2000mg、夜寝る30分前に2000mg。
就寝前に服用すると、卵胞の発育を促進する可能性があり、食事前に服用すると、高インスリン血症を軽減するのに役立ちます.
D-カイロイノシトールの投与量は非常に個別化されています. インスリン抵抗性のない多嚢胞の女児にとって、D-カイロイノシトールを補給しても追加の利点はありません. もちろん、そばを食べることで得られる100mg以下でも安心です。 インスリン抵抗性の多嚢胞の女の子には、500~1000 mg/日のイナゴマメ抽出物 (D-カイロイノシトール) を補給できます。 具体的な投与量は、インスリン抵抗性の重症度によって異なります。 現在、ほとんどの RCT は 500 mg を推奨しています。
それがミオイノシトールであるかD-キロイノシトールであるかに関係なく、それらは妊婦で臨床的にテストされています. 安全であるだけでなく、妊娠糖尿病の発生率を 36.9% から 10.4% に減らすことができることが研究で示されています。 率は 17.61% から 5.92% に低下し、新生児呼吸困難、新生児低血糖、巨人症、肩甲難産、および早産の全体的な発生率が減少しました。
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